2018 UTMF STY (その1 試走とレースプランニング)
今日から今年のSTYについて振り返って書こうと思います。
2019年からなくなってしまい少し残念ですが
一旦最後となる2018 STYを走らせて頂けて感謝です。
ミドル距離のレースをやっとこさっとこ走れるようになった程度の
へっぽこランナーによるSTY挑戦のレポです。
OSJ奄美の後は予定していた静岡マラソンを肉離れでDNSなどあったものの
月間100～150kmくらいは走ってSTYに向け徐々に体を作りました。
また基本的に初めて走るトレイルを楽しみたいので
大会の試走はしないタイプなのですが、
STYは近所且つ目標としていた大会ということもあり何度か試走に出掛けました。
田貫湖発着で天子山地を１周。
最初の700m直登は完全歩き。稜線出てからも岩がゴロゴロしてたりして
ペースはあまり上がらなさそう。
アップダウン続くが走りやすいサーフェイス。
パノラマ台からの下りはちょっと急なので足に来てると辛いかも。
キャンプのついでに足和田山。登りはゆるやか。
自分のポリシーに反するので少し悩みましたが、これら試走のおかげで
本番のペースを割と綿密に検討することができました。
公式サイトにも書いてありますが関門時間は完走の目安ではありません。
山で要する時間から逆算してざっくり以下のようなレースプランを立てました。
12:00 0km スタート 富士山子供の国
A1富士宮までの下り基調はキロ6～8分くらいで無理しすぎずサボりすぎず
14:45 22km A1富士宮
天子山地は30km走った後なので試走のタイムに+45分程度とる
21:00 50km A2麓
A2では大休止、A3本栖湖までは登り基調なのでゆっくりめ
24:00 60km A3本栖湖
A4までは夜間のトレイルなので余裕見ると時速4km強くらい？
03:00 72km A4精進湖
あとは気合と根性ｗ
08:00 92km ゴール 河口湖
天子を除けばSTY(UTMF前半)は走れるロードとトレイルが多いので
潰れず自分のペースで動き続けられるかがカギになりそうです。
続きます。
